Как сохранить фигуру красивой

Помните поговорку: «В здоровом теле – здоровый дух»? Так вот, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, забыть о проблемах со здоровьем, то вам стоит побеспокоиться о том, чтобы обеспечить себе красивое здоровое тело. Но вопрос, о том, как сохранять и поддерживать свое здоровье, еще окончательно так и не решен.

Очень много людей до сих пор уповают лишь на медицину и уверены, что она их спасет из любой ситуации. Они же уверены, что их здоровье полностью зависит от таблеток и микстур, которые они готовы их пить и есть горстями.

Именно эта категория людей забывает о спортивных упражнениях и нагрузках, а постоянно нагружает свое тело стрессами, вызванными перееданием, злоупотреблением сладким или мучным, неправильным или полностью отсутствующим режимом дня.

А есть и другая крайность, когда люди тщательно следя за своим внутренним здоровьем и за здоровьем своего тела в общем, полностью отрицают существование современной медицины и, даже, когда заболевают, все равно стараются поддерживать себя только лишь домашними или народными средствами. А это тоже отрицательно сказывается на общем здоровье человека.

Основы красивой фигуры

Для того чтобы сохранить здоровое тело, необходимо в комплексе подходить к этому вопросу. Конечно же, основой вашего крепкого здоровья, а соответственно и красоты, являются такие основы:

  • душевное спокойствие;
  • хорошая физическая подготовка;
  • сбалансированное питание.

Если все три основы гармонично поддерживаются, то человек обязательно будет обладателем здорового тела.

Здоровый образ жизни

Итак, выше мы уже упоминали о том, что основой здорового тела является гармония между тремя основами физического и душевного здоровья. Как следствие, из этих основ выходит – здоровый образ жизни, у которого есть шесть основных правил:

  1. У каждого человека своя норма сна, но спать желательно не меньше семи часов и не больше девяти.
  2. Правильное и сбалансированное питание.
  3. Ведите активный и подвижный образ жизни: побольше гуляйте, ходите пешком, плавайте и так далее. Особенно, если у вас сидячая работа, то старайтесь каждый час вставать и делать пятиминутную разминку.
  4. Выберите себе активный вид спорта и регулярно занимайтесь им.
  5. Всем уже давно известно, что позвоночник – это основа всего нашего здоровья. Поэтому, следите за осанкой во время ходьбы и сидения.Гигиена – это не пустой звук. Мойте руки, особенно перед едой.
  6. И главное, что следует помнить – положительные эмоции! Радуйтесь жизни, получайте удовольствие от каждой прожитой минуты и больше улыбайтесь! Ведь учеными уже давно доказано, что красота человека – это, прежде всего, его искренняя улыбка!

Правильное питание

Красота и здоровье человека во многом зависят от правильного питания. Но что же таят в себе эти слова? Здоровое питание – это:

  • Во-первых, перестаньте есть после 19-00, максимум можно съесть яблоко, грейпфрут или выпить стакан кефира.
  • Во-вторых, ешьте понемногу и каждые три часа. При этом, не смешивайте много разновидностей еды за один прием.
  • В-третьих, выпивайте около 2-х литров воды в день, из которых по стакану воды за 15 минут до еды.
  • В-четвертых, ешьте медленно и тогда ваши порции станут намного меньше.
  • В-пятых, уберите из своего рациона сахар, торты, конфеты и ограничьте количество шоколада.
  • В-шестых, ешьте больше фруктовых и овощных салатов.

На заметку: дорогие девушки, для активных физических тренировок предлагаем вам приобрести футболки женские стильные для спорта. Будьте здоровы и красивы!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *