Кефир на ночь для похудения

Любая женщина, которая пыталась похудеть, слышала о кефирной диете и ее пользе. Основная суть заключается в том, чтобы отказаться от продуктов питания на 5-7 дней и пить только кисломолочный продукт.

Чудо средство помогает сбросить 10, а то и больше килограмм за неделю. Но потом, при возвращении к питанию сброшенный вес быстро возвращается, а иногда и с излишками.

Так что, кефир полезен или вреден? В многих спортивных журналах пишут о его неоспоримой пользе. Фитнес модели дают советы о том, что кефир — один из лучших источников белка, и его необходимо пить каждый вечер. На самом деле, в 100 грамм продукта всего 3 грамма белка. Как источник протеина он находиться под вопросом, но для похудения кефир на ночь я показывает хорошие результаты.

Как помогает кефир на ночь для похудения

Кефир является одним из самых доступных средств для похудения. Речь идет о натуральном продукте, который в своем составе содержит все необходимые грибки и бактерии. С их помощью вам организм начинает справляться с проблемами в ЖКТ намного лучше.

Давайте разберемся с тем, почему кефир полезен и как он способствует похудению. Когда вы хотите похудеть, первым делом находите программу похудения. Как и всегда, в основы правильного питания входят советы по увеличению количества фруктов, овощей, клетчатки и низкокалорийных продуктов. Но что, если вы пол жизни питались жирной, жаренной или копченой пищей, которая наносила вред желудку. Конечно, он не готов к нормальной еде. Вот для этого и нужен кефир, который стимулирует улучшение обмена веществ, очищает ЖКТ от шлаков и токсинов, а с помощью специальных наборов бактерий улучшает процесс переваривания и настраивает микрофлору кишечника.

Смотря трезво на вещи, кефир для похудения — не основное средство, а помогающий инструмент. Решили похудеть — начните пить его за две-три недели, чтобы организм подготовился к происходящему. Даже не следя за питанием, рекомендуется пить кефир для того, чтобы сбалансировать работу вашего желудка.

Кефир на ночь: полезен или вреден

Давайте разберемся, чем же полезен кефир. Из основного можно выделить:

  • низкое содержание калорий на 100 грамм продукта;
  • помощь в очищение кишечника, стимулирование обмена веществ;
  • большое количество витаминов и микроэлементов;
  • лактобактерии, которые улучшают работу ЖКТ.

Полезных свойств у кефира много, а что насчет вреда? Даже мировые диетологи советуют применять кефир для похудения, а диеты, в основу которых он входит, показывает невероятные результаты. Нельзя пользоваться им в целях похудения только тем людям, у которых есть непереносимость лактозы.

Почему полезно пить кефир на ночь

При желании похудеть питание вечером должно стать запретным. Формируйте свои приемы пищи таким образом, чтобы после 17-18 часов не есть ничего. Последний прием пищи, как правило, должен быть легким и ненавязчивым. Если вечером кушать мясо, каши или другую пищу, которая нагружает желудок, вечером вас будет мучить бессонница. Вот здесь и приходит на помощь кефир. Кроме своих полезных свойств, он быстро усваивается организмом и содержит всего 40 ккал на 100 грамм продукта.

Как правило, ужин состоит из мяса или другой сложной пищи. Придя с работы, редко кому в голову западает мысль о легком и ненавязчивом салате, что уже говорить о подсчете калорийности блюд. Желудок в вечернее время уже успел забиться за день продуктами питания, и все, что ему нужно — хорошая разгрузка. В этих целях и подойдет кефир. Задаваясь вопросом о том, полезно ли пить кефир на ночь можно ответить только одно — безусловно. Для тех, кто испытывает сильное чувство голода по вечерам, советуем выпивать 2-4 стакана кефира с промежутком в час, чтобы организм не успевал проголодаться и вы держали себя в руках.

Рецепт кефира с корицей для похудения на ночь

Любая еда нам надоедает. Чтобы разнообразить свои кефирные вечера советуем добавлять в него корицу. Всего половина чайной ложечки сделает напиток ароматным и приятным на вкус. Если вам кажется, что одного кефира мало и чувство голода может одержать верх над силой воли, добавляйте половину или целую чайную ложечку порошковых отрубей. Это и полезно, и утолит желания желудка.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *