Повышаем жирность молока после родов

Итак, вы недавно стали мамой. Вас впереди ждет много радости. Однако сейчас перед вами стоит проблема, касающаяся кормления крохи. Вам кажется, что ваше молоко водянистое. Сегодня мы хотели бы провести с вами беседу о том, как повысить его жирность.

Для начала скажем, что вам необходимо разнообразить питание. Снизьте потребление «пустых» калорий. Здесь имеется в виду молочный шоколад, лакомства, фаст-фуд и многое другое.

Значительную часть вашего ежедневного меню должны составлять каши и фрукты. Также не стоит забывать о белках и жирах. Если вы хотите повысить жирность молока, то вам необходимо обеспечивать организм кальцием. Он в больших количествах содержится в молоке. Если коровье молоко вам не по вкусу, то можете пить козье.

Вы можете «найти» кальций не только в данном напитке. Это вещество находится в изюме, зелени, капусте, бобовых и многих других продуктах.

Суп желательно кушать четыре раза в день. При его приготовлении желательно использовать цветную капусту. Обязательно готовьте себе салаты.

Напомним, что повышению жирности молока отлично способствуют груши и яблоки. Их следует кушать в запеченном виде. Иначе у ребенка может возникнуть аллергия.

В каши нужно добавлять сливочное масло. Если юное создание мучается от запоров, то рисовую кашу вам потреблять не следует. В ваше меню должны входить сушки, сыр, а также черный хлеб. Кисломолочные продукты следует выбирать обезжиренные.

Для образования гемоглобина необходимо железо. Данное вещество обогащает кислородом весь организм. Отметим, что оно содержится в больших количествах в мясе.

Для того, чтобы организму было легче усваивать железо, включите в меню продукты, насыщенные аскорбиновой кислотой. К примеру, зелень. Из мяса можете готовить вареники и фрикадельки.

Потребляйте как можно больше жидкости. К примеру, соки и зеленый чай. Откажитесь от сладкой «шипучки» и кофе.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *