Как сберечь зрение ребенка

По данным медицинских исследований в последнее десятилетие наблюдается значительный рост случаев ухудшения зрения у детей дошкольного и школьного возраста. И это не удивительно! С самого рождения малыш, как губка, впитывает страсть к просмотру телевизора и компьютерным играм. А взрослые, живя в этом ритме, не всегда понимают опасность привычного образа жизни. Но светящиеся экраны – это значимая, не единственная причина, почему дети теряют зрение.

Я сама с детства страдаю миопией средней степени, которая начала развиваться в школьном возрасте. Я помню эти насмешки вроде «У кого четыре глаза, тот похож на водолаза». Как взрослый человек, я понимаю, что все это можно пережить. Но я помню и те детские переживания от собственной неполноценности и издевательств сверстников.

Но это еще не все! Близорукость лишает ребенка далеко видеть, а это значит, что его окружающий мир окутан размытой простыней. Мы часто путешествовали с родителями. Помню, как папа старался показать мне бюст Нефертити, который стоит почти на вершине горы. «Ну, посмотри! Вон она, видишь?» Полчаса меня переставляли и прицельно показывали пальцем, где находится, но я ничего не видела. От этого с каждым мгновением я чувствовала себя не в своей тарелке. «Все видят! А я нет!» Именно поэтому вопрос, как сохранить зрение ребенку стоит особо остро, потому что своим детям я не желаю того, что пришлось пережить мне.

Почему возникают у детей проблемы со зрением?

  • Самая главная причина потери зрения ребенком – это наследственный фактор. Если в вашем роду или роду мужа есть люди с плохим зрением, то ваш ребенок в группе риска, поэтому нужно особенно следить за его здоровьем.
  • Вторая причина – это общее состояние здоровья ребенка. Некоторые заболевания вызывают осложнения, результатов которых нередко является потеря зрения.
  • Третья причина – чрезмерные зрительные нагрузки. К этому пункту можно отнести чтение, игры в компьютер, просмотр телевизора с нарушением правил осанки и режима.

Какие правила нужно соблюдать, чтобы сберечь зрение ребенка?

  • Если малыш увлекается чтением, то купите ему специальную подставку для книги, с которой ему будет намного удобнее.
  • При рисовании или письме следите, чтобы глаза ребенка находились на расстоянии более 30 см от поверхности стола.
  • Расстояние от глаз ребенка до монитора компьютера должно быть более 70 см.
  • Расстояние от ребенка до телевизора при просмотре должно быть не менее 3 м.
  • Работа, игры на компьютере и просмотр телевизора необходимо наличие в комнате дополнительного освещения, которое помогут создать бра, торшеры, настольные светильники или люстры.
  • Если у ребенка уже выявлено нарушение зрения, и врач прописал ему очки, то важно вдвойне соблюдать все вышеизложенные правила, но при этом необходимо убедить ребенка носить очки.

Питание, которое поможет сберечь зрение ребенку

Питание ребенка должно быть сбалансированным и полезным. В нем обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо и рыба, а также клечатка. Постарайтесь контролировать качество употребляемых ребенком продуктов, так как наличие в них консервантов может только усугубить проблему. Особенно благотворно на зрение влияют морковь и черника. От этих лакомств в свежем виде ребенок вряд ли откажется.

Зарядка для глаз

Для сохранения зрения очень важно делать зарядку, особенно тем детям, которые учатся в школе и вынуждены по многу часов сидеть над учебниками.

  • Ребенок сильно жмурит глаза, после чего открывает их и начинает смотреть влево-вправо,  вверх-вниз. Это упражнение нужно повторить 10-15 раз.
  • Сильно жмурить и открывать глаза. Это упражнение следует повторять тоже по 10-15 раз.
  • Вращения руками и головой.
  • Делайте ребенку массаж воротниковой зоны.

Все вышеперечисленные упражнения нацелены на улучшение кровообращения головного мозга и глаз, что является немаловажным. Помимо зарядки лучше сбалансировать режим дня ребенка, чтобы в повседневной жизни присутствовали занятия спортом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *